Очень часто заболевания щитовидной железы спровоцированы неправильным питанием. Важный способ профилактики - потребление достаточного количества йода. Особенно это важно для беременных женщин и подростков.
Важно найти достойную замену курению, которая, как и никотин, будет способствовать повышению дофамина (“гормона счастья”). Горький шоколад, бег или вообще любой спорт, йога, танцы… Можно найти свое! Выберите любое хобби и разделите его на этапы. Для начала этапы могут быть совсем короткими, например, 1–2 часа (как и перерыв между актами курения). Зато при достижении каждого этапа будет чувство радости и победы.